Wissen, was auf dem Teller ist

Mandeln, ganze Kerne

Kalorien und Nährwerte

554
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.2 g
Kohlenh.5.3 g
Fett49.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 554 kcal —
  • Eiweiß 21.2 g 42%
  • Kohlenhydrate 5.3 g 2%
  • Fett 49.9 g 64%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.8 g 19%
  • Ballaststoffe 12.5 g 45%
  • Zucker 4.5 g —
  • Natrium 1 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 25.6 mg 171%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 1.1 mg 88%
  • Niacin (B3) 3.6 mg 23%
  • Pantothensäure (B5) 0.47 mg 9%
  • Vitamin B6 0.14 mg 8%
  • Biotin (B7) 64 µg 213%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 269 mg 21%
  • Eisen 3.7 mg 21%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Phosphor 481 mg 38%
  • Kalium 733 mg 16%
  • Zink 3.1 mg 28%
  • Kupfer 1 mg 115%
  • Mangan 2.2 mg 95%
  • Selen 4 µg 7%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g55421.2 g5.3 g49.9 g
50 g50 g27710.6 g2.7 g25 g
150 g150 g83131.8 g8 g74.9 g
200 g200 g110842.4 g10.6 g99.8 g
250 g250 g138553 g13.3 g124.8 g

Fragen zu Mandeln, ganze Kerne

Wie viele Kalorien haben 100 g Mandeln, ganze Kerne?

100 g Mandeln, ganze Kerne: 554 kcal, 21.2 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 49.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mandeln, ganze Kerne?

50 g Mandeln, ganze Kerne: 277 kcal, 10.6 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mandeln, ganze Kerne?

150 g Mandeln, ganze Kerne: 831 kcal, 31.8 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 74.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mandeln, ganze Kerne?

200 g Mandeln, ganze Kerne: 1108 kcal, 42.4 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 99.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mandeln, ganze Kerne?

250 g Mandeln, ganze Kerne: 1385 kcal, 53 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 124.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe