Wissen, was auf dem Teller ist
Mandeln, ganze Kerne
Kalorien und Nährwerte
554
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.5,3 g
Fett50 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 554 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 5,3 g 2%
- Fett 50 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 13 g 45%
- Zucker 4,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25,6 mg 171%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Biotin (B7) 64 µg 213%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 269 mg 21%
- Eisen 3,7 mg 21%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 481 mg 38%
- Kalium 733 mg 16%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 1 mg 115%
- Mangan 2,2 mg 95%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 554 | 21 g | 5,3 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 11 g | 2,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 831 | 32 g | 8 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1108 | 42 g | 11 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1385 | 53 g | 13 g | 125 g |
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Fragen zu Mandeln, ganze Kerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Mandeln, ganze Kerne?
100 g Mandeln, ganze Kerne: 554 kcal, 21 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mandeln, ganze Kerne?
50 g Mandeln, ganze Kerne: 277 kcal, 11 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mandeln, ganze Kerne?
150 g Mandeln, ganze Kerne: 831 kcal, 32 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mandeln, ganze Kerne?
200 g Mandeln, ganze Kerne: 1108 kcal, 42 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 100 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mandeln, ganze Kerne?
250 g Mandeln, ganze Kerne: 1385 kcal, 53 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 125 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-896 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
