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Walnusskern
Kalorien und Nährwerte
688
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.3,3 g
Fett69 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 688 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 3,3 g 1%
- Fett 69 g 88%
- Gesättigte Fettsäuren 7,5 g 37%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,9 mg 26%
- Thiamin (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Biotin (B7) 19 µg 63%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 94 mg 7%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 450 mg 10%
- Zink 2,7 mg 25%
- Kupfer 1,3 mg 149%
- Mangan 3,4 mg 148%
- Selen 3 µg 5%
- Jod 9 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 15 g | 3,3 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7,4 g | 1,7 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 22 g | 5 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 29 g | 6,6 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 37 g | 8,3 g | 171 g |
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Quelle: CoFID (UK) 14-879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
