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Walnusskern

Kalorien und Nährwerte

688
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.7 g
Kohlenh.3.3 g
Fett68.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 688 kcal —
  • Eiweiß 14.7 g 29%
  • Kohlenhydrate 3.3 g 1%
  • Fett 68.5 g 88%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.5 g 37%
  • Zucker 2.6 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3.9 mg 26%
  • Thiamin (B1) 0.4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamin B6 0.67 mg 39%
  • Biotin (B7) 19 µg 63%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 94 mg 7%
  • Eisen 2.9 mg 16%
  • Magnesium 160 mg 38%
  • Phosphor 380 mg 30%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kupfer 1.3 mg 149%
  • Mangan 3.4 mg 148%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g68814.7 g3.3 g68.5 g
50 g50 g3447.4 g1.7 g34.3 g
150 g150 g103222.1 g5 g102.8 g
200 g200 g137629.4 g6.6 g137 g
250 g250 g172036.8 g8.3 g171.3 g

Fragen zu Walnusskern

Wie viele Kalorien haben 100 g Walnusskern?

100 g Walnusskern: 688 kcal, 14.7 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 68.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Walnusskern?

50 g Walnusskern: 344 kcal, 7.4 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Walnusskern?

150 g Walnusskern: 1032 kcal, 22.1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 102.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Walnusskern?

200 g Walnusskern: 1376 kcal, 29.4 g Eiweiß, 6.6 g Kohlenhydrate und 137 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Walnusskern?

250 g Walnusskern: 1720 kcal, 36.8 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 171.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-879 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe