Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnüsse
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 628 kcal —
- Eiweiß 14.9 g 30%
- Kohlenhydrate 7 g 3%
- Fett 60.8 g 78%
- Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 22%
- Ballaststoffe 9.7 g 35%
- Zucker 4.3 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 6.3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15 mg 100%
- Vitamin K 14.2 µg 12%
- Thiamin (B1) 0.64 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.8 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 113 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45.6 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 114 mg 9%
- Eisen 4.7 mg 26%
- Magnesium 163 mg 39%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 680 mg 14%
- Zink 2.5 mg 22%
- Kupfer 1.7 mg 192%
- Mangan 6.2 mg 268%
- Selen 2.4 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 628 | 15 g | 7 g | 60.8 g |
| 1 Portion | 115 g | 722 | 17.2 g | 8.1 g | 69.9 g |
| 2 Portionen | 230 g | 1444 | 34.4 g | 16.1 g | 139.7 g |
| ½ Portion | 57.5 g | 361 | 8.6 g | 4 g | 34.9 g |
| 3 Portionen | 345 g | 2167 | 51.6 g | 24.2 g | 209.6 g |
| 4 Portionen | 460 g | 2889 | 68.8 g | 32.2 g | 279.5 g |
| 50 g | 50 g | 314 | 7.5 g | 3.5 g | 30.4 g |
| 150 g | 150 g | 942 | 22.4 g | 10.5 g | 91.1 g |
| 200 g | 200 g | 1256 | 29.9 g | 14 g | 121.5 g |
| 250 g | 250 g | 1570 | 37.4 g | 17.5 g | 151.9 g |
Fragen zu Haselnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?
100 g Haselnüsse: 628 kcal, 15 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 60.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (115 g) Haselnüsse?
1 Portion (115 g) Haselnüsse: 722 kcal, 17.2 g Eiweiß, 8.1 g Kohlenhydrate und 69.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (230 g) Haselnüsse?
2 Portionen (230 g) Haselnüsse: 1444 kcal, 34.4 g Eiweiß, 16.1 g Kohlenhydrate und 139.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (57.5 g) Haselnüsse?
½ Portion (57.5 g) Haselnüsse: 361 kcal, 8.6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 34.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (345 g) Haselnüsse?
3 Portionen (345 g) Haselnüsse: 2167 kcal, 51.6 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 209.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (460 g) Haselnüsse?
4 Portionen (460 g) Haselnüsse: 2889 kcal, 68.8 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 279.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?
50 g Haselnüsse: 314 kcal, 7.5 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 30.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?
150 g Haselnüsse: 942 kcal, 22.4 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 91.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170581 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe