Wissen, was auf dem Teller ist
Kürbiskerne
Kalorien und Nährwerte
565
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.4 g
Kohlenh.15.2 g
Fett45.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 565 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 15.2 g 6%
- Fett 45.6 g 58%
- Gesättigte Fettsäuren 7 g 35%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 1.1 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 1.7 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 39 mg 3%
- Eisen 10 mg 56%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 850 mg 68%
- Kalium 820 mg 17%
- Zink 6.6 mg 60%
- Kupfer 1.6 mg 174%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 565 | 24.4 g | 15.2 g | 45.6 g |
| 50 g | 50 g | 283 | 12.2 g | 7.6 g | 22.8 g |
| 150 g | 150 g | 848 | 36.6 g | 22.8 g | 68.4 g |
| 200 g | 200 g | 1130 | 48.8 g | 30.4 g | 91.2 g |
| 250 g | 250 g | 1413 | 61 g | 38 g | 114 g |
Fragen zu Kürbiskerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Kürbiskerne?
100 g Kürbiskerne: 565 kcal, 24.4 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 45.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kürbiskerne?
50 g Kürbiskerne: 283 kcal, 12.2 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kürbiskerne?
150 g Kürbiskerne: 848 kcal, 36.6 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 68.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kürbiskerne?
200 g Kürbiskerne: 1130 kcal, 48.8 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 91.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kürbiskerne?
250 g Kürbiskerne: 1413 kcal, 61 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 114 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-842 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe