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Geröstete Kürbiskerne

Kalorien und Nährwerte

574
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.8 g
Kohlenh.8.2 g
Fett49 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 574 kcal —
  • Eiweiß 29.8 g 60%
  • Kohlenhydrate 8.2 g 3%
  • Fett 49 g 63%
  • Gesättigte Fettsäuren 8.5 g 43%
  • Ballaststoffe 6.5 g 23%
  • Zucker 1.3 g —
  • Natrium 18 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.8 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.56 mg 4%
  • Vitamin K 4.5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4.4 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamin B6 0.1 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 63 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 52 mg 4%
  • Eisen 8.1 mg 45%
  • Magnesium 550 mg 131%
  • Phosphor 1174 mg 94%
  • Kalium 788 mg 17%
  • Zink 7.6 mg 69%
  • Kupfer 1.3 mg 142%
  • Mangan 4.5 mg 195%
  • Selen 9.4 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g57429.8 g8.2 g49.1 g
50 g50 g28714.9 g4.1 g24.5 g
150 g150 g86144.8 g12.3 g73.6 g
200 g200 g114859.7 g16.4 g98.1 g
250 g250 g143574.6 g20.5 g122.6 g

Fragen zu Geröstete Kürbiskerne

Wie viele Kalorien haben 100 g Geröstete Kürbiskerne?

100 g Geröstete Kürbiskerne: 574 kcal, 29.8 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 49.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Geröstete Kürbiskerne?

50 g Geröstete Kürbiskerne: 287 kcal, 14.9 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Geröstete Kürbiskerne?

150 g Geröstete Kürbiskerne: 861 kcal, 44.8 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 73.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Geröstete Kürbiskerne?

200 g Geröstete Kürbiskerne: 1148 kcal, 59.7 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 98.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Geröstete Kürbiskerne?

250 g Geröstete Kürbiskerne: 1435 kcal, 74.6 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 122.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2517 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe