Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Kürbiskerne
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 559 kcal —
- Eiweiß 30.2 g 60%
- Kohlenhydrate 4.7 g 2%
- Fett 49 g 63%
- Gesättigte Fettsäuren 8.7 g 43%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 7.3 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Folat (B9) 58 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 63 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 46 mg 4%
- Eisen 8.8 mg 49%
- Magnesium 592 mg 141%
- Phosphor 1233 mg 99%
- Kalium 809 mg 17%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kupfer 1.3 mg 149%
- Mangan 4.5 mg 198%
- Selen 9.4 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 559 | 30.2 g | 4.7 g | 49.1 g |
| 1 Portion | 129 g | 721 | 39 g | 6.1 g | 63.3 g |
| 2 Portionen | 258 g | 1442 | 78 g | 12.2 g | 126.5 g |
| ½ Portion | 64.5 g | 361 | 19.5 g | 3 g | 31.6 g |
| 3 Portionen | 387 g | 2163 | 117 g | 18.2 g | 189.8 g |
| 4 Portionen | 516 g | 2884 | 156 g | 24.3 g | 253.1 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 15.1 g | 2.4 g | 24.5 g |
| 150 g | 150 g | 839 | 45.3 g | 7.1 g | 73.6 g |
| 200 g | 200 g | 1118 | 60.5 g | 9.4 g | 98.1 g |
| 250 g | 250 g | 1398 | 75.6 g | 11.8 g | 122.6 g |
Fragen zu Getrocknete Kürbiskerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Kürbiskerne?
100 g Getrocknete Kürbiskerne: 559 kcal, 30.2 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 49.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (129 g) Getrocknete Kürbiskerne?
1 Portion (129 g) Getrocknete Kürbiskerne: 721 kcal, 39 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 63.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (258 g) Getrocknete Kürbiskerne?
2 Portionen (258 g) Getrocknete Kürbiskerne: 1442 kcal, 78 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 126.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (64.5 g) Getrocknete Kürbiskerne?
½ Portion (64.5 g) Getrocknete Kürbiskerne: 361 kcal, 19.5 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 31.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (387 g) Getrocknete Kürbiskerne?
3 Portionen (387 g) Getrocknete Kürbiskerne: 2163 kcal, 117 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 189.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (516 g) Getrocknete Kürbiskerne?
4 Portionen (516 g) Getrocknete Kürbiskerne: 2884 kcal, 156 g Eiweiß, 24.3 g Kohlenhydrate und 253.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Kürbiskerne?
50 g Getrocknete Kürbiskerne: 280 kcal, 15.1 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 24.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Kürbiskerne?
150 g Getrocknete Kürbiskerne: 839 kcal, 45.3 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 73.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170556 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe