Wissen, was auf dem Teller ist
Getrocknete Saflor-Samenkerne
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 517 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 34 g 12%
- Fett 38 g 49%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 18%
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 1,2 mg 97%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 4 mg 81%
- Vitamin B6 1,2 mg 69%
- Folat (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 78 mg 6%
- Eisen 4,9 mg 27%
- Magnesium 353 mg 84%
- Phosphor 644 mg 52%
- Kalium 687 mg 15%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 1,7 mg 194%
- Mangan 2 mg 88%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 517 | 16 g | 34 g | 39 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 147 | 4,6 g | 9,7 g | 11 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 293 | 9,2 g | 19 g | 22 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 73 | 2,3 g | 4,9 g | 5,5 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 440 | 14 g | 29 g | 33 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 586 | 18 g | 39 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 8,1 g | 17 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 776 | 24 g | 51 g | 58 g |
| 200 g | 200 g | 1034 | 32 g | 69 g | 77 g |
| 250 g | 250 g | 1293 | 41 g | 86 g | 96 g |
Fragen zu Getrocknete Saflor-Samenkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Getrocknete Saflor-Samenkerne?
100 g Getrocknete Saflor-Samenkerne: 517 kcal, 16 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne?
1 Portion (28,4 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne: 147 kcal, 4,6 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne?
2 Portionen (56,7 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne: 293 kcal, 9,2 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne?
½ Portion (14,2 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne: 73 kcal, 2,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne?
3 Portionen (85,1 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne: 440 kcal, 14 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne?
4 Portionen (113,4 g) Getrocknete Saflor-Samenkerne: 586 kcal, 18 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Getrocknete Saflor-Samenkerne?
50 g Getrocknete Saflor-Samenkerne: 259 kcal, 8,1 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Getrocknete Saflor-Samenkerne?
150 g Getrocknete Saflor-Samenkerne: 776 kcal, 24 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170558 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe