Wissen, was auf dem Teller ist
Pistazien
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 560 kcal —
- Eiweiß 20.2 g 40%
- Kohlenhydrate 16.6 g 6%
- Fett 45.3 g 58%
- Gesättigte Fettsäuren 5.9 g 30%
- Ballaststoffe 10.6 g 38%
- Zucker 7.7 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26 µg 3%
- Vitamin C 5.6 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Vitamin K 70 µg 58%
- Thiamin (B1) 0.87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 1.7 mg 100%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 3.9 mg 22%
- Magnesium 121 mg 29%
- Phosphor 490 mg 39%
- Kalium 1025 mg 22%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 1.3 mg 144%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selen 7 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 560 | 20.2 g | 16.6 g | 45.3 g |
| 1 Portion | 123 g | 689 | 24.8 g | 20.4 g | 55.7 g |
| 2 Portionen | 246 g | 1378 | 49.6 g | 40.8 g | 111.5 g |
| ½ Portion | 61.5 g | 344 | 12.4 g | 10.2 g | 27.9 g |
| 3 Portionen | 369 g | 2066 | 74.4 g | 61.1 g | 167.2 g |
| 4 Portionen | 492 g | 2755 | 99.2 g | 81.5 g | 223 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 10.1 g | 8.3 g | 22.7 g |
| 150 g | 150 g | 840 | 30.2 g | 24.9 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1120 | 40.3 g | 33.1 g | 90.6 g |
| 250 g | 250 g | 1400 | 50.4 g | 41.4 g | 113.3 g |
Fragen zu Pistazien
Wie viele Kalorien haben 100 g Pistazien?
100 g Pistazien: 560 kcal, 20.2 g Eiweiß, 16.6 g Kohlenhydrate und 45.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (123 g) Pistazien?
1 Portion (123 g) Pistazien: 689 kcal, 24.8 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 55.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (246 g) Pistazien?
2 Portionen (246 g) Pistazien: 1378 kcal, 49.6 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 111.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61.5 g) Pistazien?
½ Portion (61.5 g) Pistazien: 344 kcal, 12.4 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 27.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (369 g) Pistazien?
3 Portionen (369 g) Pistazien: 2066 kcal, 74.4 g Eiweiß, 61.1 g Kohlenhydrate und 167.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (492 g) Pistazien?
4 Portionen (492 g) Pistazien: 2755 kcal, 99.2 g Eiweiß, 81.5 g Kohlenhydrate und 223 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pistazien?
50 g Pistazien: 280 kcal, 10.1 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pistazien?
150 g Pistazien: 840 kcal, 30.2 g Eiweiß, 24.9 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170184 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe