Wissen, was auf dem Teller ist
Pistazien
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, ohne Salzzusatz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 572 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 18 g 7%
- Fett 46 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
- Ballaststoffe 10 g 37%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,2 mg 14%
- Vitamin K 13,2 µg 11%
- Thiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 1,1 mg 66%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 71,4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 109 mg 26%
- Phosphor 469 mg 38%
- Kalium 1007 mg 21%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 1,3 mg 144%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 10 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 572 | 21 g | 18 g | 46 g |
| 1 Portion | 123 g | 704 | 26 g | 22 g | 56 g |
| 2 Portionen | 246 g | 1407 | 52 g | 44 g | 113 g |
| ½ Portion | 61,5 g | 352 | 13 g | 11 g | 28 g |
| 3 Portionen | 369 g | 2111 | 78 g | 66 g | 169 g |
| 4 Portionen | 492 g | 2814 | 104 g | 89 g | 225 g |
| 50 g | 50 g | 286 | 11 g | 9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 858 | 32 g | 27 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1144 | 42 g | 36 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1430 | 53 g | 45 g | 115 g |
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Fragen zu Pistazien
Wie viele Kalorien haben 100 g Pistazien?
100 g Pistazien: 572 kcal, 21 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 46 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (123 g) Pistazien?
1 Portion (123 g) Pistazien: 704 kcal, 26 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (246 g) Pistazien?
2 Portionen (246 g) Pistazien: 1407 kcal, 52 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 113 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61,5 g) Pistazien?
½ Portion (61,5 g) Pistazien: 352 kcal, 13 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (369 g) Pistazien?
3 Portionen (369 g) Pistazien: 2111 kcal, 78 g Eiweiß, 66 g Kohlenhydrate und 169 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (492 g) Pistazien?
4 Portionen (492 g) Pistazien: 2814 kcal, 104 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 225 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pistazien?
50 g Pistazien: 286 kcal, 11 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pistazien?
150 g Pistazien: 858 kcal, 32 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170185 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
