Wissen, was auf dem Teller ist
Pistazien
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 569 kcal —
- Eiweiß 21.1 g 42%
- Kohlenhydrate 17.3 g 6%
- Fett 45.8 g 59%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Ballaststoffe 10.3 g 37%
- Zucker 7.7 g —
- Natrium 428 mg 19%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.2 mg 14%
- Vitamin K 13.2 µg 11%
- Thiamin (B1) 0.69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 1.4 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 1.1 mg 66%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 71.4 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 107 mg 8%
- Eisen 4 mg 22%
- Magnesium 109 mg 26%
- Phosphor 469 mg 38%
- Kalium 1007 mg 21%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kupfer 1.3 mg 144%
- Mangan 1.2 mg 54%
- Selen 10 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 21.1 g | 17.3 g | 45.8 g |
| 1 Portion | 123 g | 700 | 25.9 g | 21.2 g | 56.4 g |
| 2 Portionen | 246 g | 1400 | 51.8 g | 42.4 g | 112.7 g |
| ½ Portion | 61.5 g | 350 | 12.9 g | 10.6 g | 28.2 g |
| 3 Portionen | 369 g | 2100 | 77.7 g | 63.7 g | 169.1 g |
| 4 Portionen | 492 g | 2799 | 103.6 g | 84.9 g | 225.4 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 10.5 g | 8.6 g | 22.9 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 31.6 g | 25.9 g | 68.7 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 42.1 g | 34.5 g | 91.6 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 52.6 g | 43.1 g | 114.6 g |
Fragen zu Pistazien
Wie viele Kalorien haben 100 g Pistazien?
100 g Pistazien: 569 kcal, 21.1 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 45.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (123 g) Pistazien?
1 Portion (123 g) Pistazien: 700 kcal, 25.9 g Eiweiß, 21.2 g Kohlenhydrate und 56.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (246 g) Pistazien?
2 Portionen (246 g) Pistazien: 1400 kcal, 51.8 g Eiweiß, 42.4 g Kohlenhydrate und 112.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (61.5 g) Pistazien?
½ Portion (61.5 g) Pistazien: 350 kcal, 12.9 g Eiweiß, 10.6 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (369 g) Pistazien?
3 Portionen (369 g) Pistazien: 2100 kcal, 77.7 g Eiweiß, 63.7 g Kohlenhydrate und 169.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (492 g) Pistazien?
4 Portionen (492 g) Pistazien: 2799 kcal, 103.6 g Eiweiß, 84.9 g Kohlenhydrate und 225.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pistazien?
50 g Pistazien: 285 kcal, 10.5 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 22.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pistazien?
150 g Pistazien: 854 kcal, 31.6 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 68.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169426 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe