Wissen, was auf dem Teller ist

Cashewnüsse

Kalorien und Nährwerte

trocken geröstet

574
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.3 g
Kohlenh.29.7 g
Fett46.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 574 kcal —
  • Eiweiß 15.3 g 31%
  • Kohlenhydrate 29.7 g 11%
  • Fett 46.4 g 59%
  • Gesättigte Fettsäuren 9.2 g 46%
  • Ballaststoffe 3 g 11%
  • Zucker 5 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.92 mg 6%
  • Vitamin K 34.7 µg 29%
  • Thiamin (B1) 0.2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 1.4 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 1.2 mg 24%
  • Vitamin B6 0.26 mg 15%
  • Folat (B9) 69 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 61 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 45 mg 3%
  • Eisen 6 mg 33%
  • Magnesium 260 mg 62%
  • Phosphor 490 mg 39%
  • Kalium 565 mg 12%
  • Zink 5.6 mg 51%
  • Kupfer 2.2 mg 247%
  • Mangan 0.83 mg 36%
  • Selen 11.7 µg 21%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g57415.3 g29.7 g46.4 g
50 g50 g2877.7 g14.8 g23.2 g
150 g150 g86123 g44.5 g69.5 g
200 g200 g114830.6 g59.4 g92.7 g
250 g250 g143538.3 g74.2 g115.9 g

Fragen zu Cashewnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewnüsse?

100 g Cashewnüsse: 574 kcal, 15.3 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 46.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewnüsse?

50 g Cashewnüsse: 287 kcal, 7.7 g Eiweiß, 14.8 g Kohlenhydrate und 23.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewnüsse?

150 g Cashewnüsse: 861 kcal, 23 g Eiweiß, 44.5 g Kohlenhydrate und 69.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cashewnüsse?

200 g Cashewnüsse: 1148 kcal, 30.6 g Eiweiß, 59.4 g Kohlenhydrate und 92.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cashewnüsse?

250 g Cashewnüsse: 1435 kcal, 38.3 g Eiweiß, 74.2 g Kohlenhydrate und 115.9 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2546 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe