Wissen, was auf dem Teller ist

Cashewnüsse

Kalorien und Nährwerte

nur Kern, geröstet und gesalzen

611
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Kohlenh.18.8 g
Fett50.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 611 kcal —
  • Eiweiß 20.5 g 41%
  • Kohlenhydrate 18.8 g 7%
  • Fett 50.9 g 65%
  • Gesättigte Fettsäuren 10.1 g 51%
  • Ballaststoffe 4.3 g 15%
  • Zucker 5.6 g —
  • Natrium 290 mg 13%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.3 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0.41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 1.3 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.43 mg 25%
  • Biotin (B7) 13 µg 43%
  • Folat (B9) 68 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 35 mg 3%
  • Eisen 6.2 mg 34%
  • Magnesium 250 mg 60%
  • Phosphor 510 mg 41%
  • Kalium 730 mg 16%
  • Zink 5.7 mg 52%
  • Kupfer 2 mg 227%
  • Mangan 1.8 mg 78%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 11 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g61120.5 g18.8 g50.9 g
50 g50 g30610.3 g9.4 g25.5 g
150 g150 g91730.8 g28.2 g76.4 g
200 g200 g122241 g37.6 g101.8 g
250 g250 g152851.3 g47 g127.3 g

Fragen zu Cashewnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewnüsse?

100 g Cashewnüsse: 611 kcal, 20.5 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 50.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Cashewnüsse?

50 g Cashewnüsse: 306 kcal, 10.3 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 25.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Cashewnüsse?

150 g Cashewnüsse: 917 kcal, 30.8 g Eiweiß, 28.2 g Kohlenhydrate und 76.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Cashewnüsse?

200 g Cashewnüsse: 1222 kcal, 41 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 101.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Cashewnüsse?

250 g Cashewnüsse: 1528 kcal, 51.3 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 127.3 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-812 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe