Wissen, was auf dem Teller ist

Erdnüsse

Kalorien und Nährwerte

trocken geröstet

590
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.7 g
Kohlenh.10.3 g
Fett49.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 590 kcal —
  • Eiweiß 25.7 g 51%
  • Kohlenhydrate 10.3 g 4%
  • Fett 49.8 g 64%
  • Gesättigte Fettsäuren 8.9 g 45%
  • Ballaststoffe 7.6 g 27%
  • Zucker 3.8 g —
  • Natrium 790 mg 34%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.1 mg 7%
  • Vitamin K 0.31 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 13.1 mg 82%
  • Pantothensäure (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamin B6 0.54 mg 32%
  • Biotin (B7) 130 µg 433%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 52 mg 4%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 190 mg 45%
  • Phosphor 420 mg 34%
  • Kalium 730 mg 16%
  • Zink 3.3 mg 30%
  • Kupfer 0.64 mg 71%
  • Mangan 2.2 mg 96%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 19 µg 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g59025.7 g10.3 g49.8 g
50 g50 g29512.9 g5.2 g24.9 g
150 g150 g88538.6 g15.5 g74.7 g
200 g200 g118051.4 g20.6 g99.6 g
250 g250 g147564.3 g25.8 g124.5 g

Fragen zu Erdnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?

100 g Erdnüsse: 590 kcal, 25.7 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 49.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?

50 g Erdnüsse: 295 kcal, 12.9 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?

150 g Erdnüsse: 885 kcal, 38.6 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 74.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erdnüsse?

200 g Erdnüsse: 1180 kcal, 51.4 g Eiweiß, 20.6 g Kohlenhydrate und 99.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erdnüsse?

250 g Erdnüsse: 1475 kcal, 64.3 g Eiweiß, 25.8 g Kohlenhydrate und 124.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-878 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe