Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, trocken geröstet, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 587 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 12.9 g 5%
- Fett 49.7 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 7.7 g 39%
- Ballaststoffe 8.4 g 30%
- Zucker 4.9 g —
- Natrium 410 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 14.4 mg 90%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 64.6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 178 mg 42%
- Phosphor 363 mg 29%
- Kalium 634 mg 13%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.43 mg 48%
- Mangan 1.8 mg 78%
- Selen 9.3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24.4 g | 12.9 g | 49.7 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 166 | 6.9 g | 3.6 g | 14.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 333 | 13.8 g | 7.3 g | 28.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 83 | 3.5 g | 1.8 g | 7 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 499 | 20.7 g | 10.9 g | 42.2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 666 | 27.6 g | 14.6 g | 56.3 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12.2 g | 6.4 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 36.5 g | 19.3 g | 74.5 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 48.7 g | 25.7 g | 99.3 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 60.9 g | 32.2 g | 124.2 g |
Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 587 kcal, 24.4 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 49.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Erdnüsse?
1 Portion (28.4 g) Erdnüsse: 166 kcal, 6.9 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Erdnüsse?
2 Portionen (56.7 g) Erdnüsse: 333 kcal, 13.8 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Erdnüsse?
½ Portion (14.2 g) Erdnüsse: 83 kcal, 3.5 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Erdnüsse?
3 Portionen (85.1 g) Erdnüsse: 499 kcal, 20.7 g Eiweiß, 10.9 g Kohlenhydrate und 42.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Erdnüsse?
4 Portionen (113.4 g) Erdnüsse: 666 kcal, 27.6 g Eiweiß, 14.6 g Kohlenhydrate und 56.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 294 kcal, 12.2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 881 kcal, 36.5 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 74.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174262 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe