Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, trocken geröstet, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 587 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 50 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 7,7 g 39%
- Ballaststoffe 8,4 g 30%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 410 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 64,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 178 mg 42%
- Phosphor 363 mg 29%
- Kalium 634 mg 13%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 166 | 6,9 g | 3,6 g | 14 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 333 | 14 g | 7,3 g | 28 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 83 | 3,5 g | 1,8 g | 7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 499 | 21 g | 11 g | 42 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 666 | 28 g | 15 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
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Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 587 kcal, 24 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Erdnüsse?
1 Portion (28,4 g) Erdnüsse: 166 kcal, 6,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Erdnüsse?
2 Portionen (56,7 g) Erdnüsse: 333 kcal, 14 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Erdnüsse?
½ Portion (14,2 g) Erdnüsse: 83 kcal, 3,5 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Erdnüsse?
3 Portionen (85,1 g) Erdnüsse: 499 kcal, 21 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Erdnüsse?
4 Portionen (113,4 g) Erdnüsse: 666 kcal, 28 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 294 kcal, 12 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 881 kcal, 37 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174262 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
