Wissen, was auf dem Teller ist

Erdnuss

Kalorien und Nährwerte

geröstet, ohne Salzzusatz

644
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.5 g
Kohlenh.14.4 g
Fett51.9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 644 kcal —
  • Eiweiß 23.5 g 47%
  • Kohlenhydrate 14.4 g 5%
  • Fett 51.9 g 67%
  • Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
  • Ballaststoffe 5.7 g 20%
  • Zucker 6 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1.3 µg 0%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
  • Niacin (B3) 10.4 mg 65%
  • Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 52.4 mg 4%
  • Eisen 1.7 mg 9%
  • Magnesium 176 mg 42%
  • Phosphor 368 mg 29%
  • Kalium 656 mg 14%
  • Zink 2.9 mg 26%
  • Kupfer 0.8 mg 89%
  • Mangan 1.7 mg 74%
  • Selen 8.3 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g64423.5 g14.4 g51.9 g
50 g50 g32211.8 g7.2 g26 g
150 g150 g96635.3 g21.6 g77.9 g
200 g200 g128847 g28.8 g103.8 g
250 g250 g161058.8 g36 g129.8 g

Fragen zu Erdnuss

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnuss?

100 g Erdnuss: 644 kcal, 23.5 g Eiweiß, 14.4 g Kohlenhydrate und 51.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnuss?

50 g Erdnuss: 322 kcal, 11.8 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnuss?

150 g Erdnuss: 966 kcal, 35.3 g Eiweiß, 21.6 g Kohlenhydrate und 77.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erdnuss?

200 g Erdnuss: 1288 kcal, 47 g Eiweiß, 28.8 g Kohlenhydrate und 103.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erdnuss?

250 g Erdnuss: 1610 kcal, 58.8 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 129.8 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15053 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe