Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, trocken geröstet, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 587 kcal —
- Eiweiß 24 g 49%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 50 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 7,7 g 39%
- Ballaststoffe 8,4 g 30%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 14,4 mg 90%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 64,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 178 mg 42%
- Phosphor 363 mg 29%
- Kalium 634 mg 13%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,43 mg 48%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 9,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24 g | 13 g | 50 g |
| 1 Portion | 146 g | 857 | 36 g | 19 g | 73 g |
| 2 Portionen | 292 g | 1714 | 71 g | 38 g | 145 g |
| ½ Portion | 73 g | 429 | 18 g | 9,4 g | 36 g |
| 3 Portionen | 438 g | 2571 | 107 g | 56 g | 218 g |
| 4 Portionen | 584 g | 3428 | 142 g | 75 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 37 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 49 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 61 g | 32 g | 124 g |
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Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 587 kcal, 24 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Erdnüsse?
1 Portion (146 g) Erdnüsse: 857 kcal, 36 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Erdnüsse?
2 Portionen (292 g) Erdnüsse: 1714 kcal, 71 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 145 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Erdnüsse?
½ Portion (73 g) Erdnüsse: 429 kcal, 18 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Erdnüsse?
3 Portionen (438 g) Erdnüsse: 2571 kcal, 107 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 218 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Erdnüsse?
4 Portionen (584 g) Erdnüsse: 3428 kcal, 142 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 290 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 294 kcal, 12 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 881 kcal, 37 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 75 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173806 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
