Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
alle Sorten, trocken geröstet, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 587 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 12.9 g 5%
- Fett 49.7 g 64%
- Gesättigte Fettsäuren 7.7 g 39%
- Ballaststoffe 8.4 g 30%
- Zucker 4.9 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.9 mg 33%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 14.4 mg 90%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 97 µg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 64.6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 58 mg 4%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 178 mg 42%
- Phosphor 363 mg 29%
- Kalium 634 mg 13%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kupfer 0.43 mg 48%
- Mangan 1.8 mg 78%
- Selen 9.3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24.4 g | 12.9 g | 49.7 g |
| 1 Portion | 146 g | 857 | 35.6 g | 18.8 g | 72.5 g |
| 2 Portionen | 292 g | 1714 | 71.1 g | 37.6 g | 145 g |
| ½ Portion | 73 g | 429 | 17.8 g | 9.4 g | 36.3 g |
| 3 Portionen | 438 g | 2571 | 106.7 g | 56.3 g | 217.5 g |
| 4 Portionen | 584 g | 3428 | 142.2 g | 75.1 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12.2 g | 6.4 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 36.5 g | 19.3 g | 74.5 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 48.7 g | 25.7 g | 99.3 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 60.9 g | 32.2 g | 124.2 g |
Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 587 kcal, 24.4 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 49.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Erdnüsse?
1 Portion (146 g) Erdnüsse: 857 kcal, 35.6 g Eiweiß, 18.8 g Kohlenhydrate und 72.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Erdnüsse?
2 Portionen (292 g) Erdnüsse: 1714 kcal, 71.1 g Eiweiß, 37.6 g Kohlenhydrate und 145 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Erdnüsse?
½ Portion (73 g) Erdnüsse: 429 kcal, 17.8 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 36.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Erdnüsse?
3 Portionen (438 g) Erdnüsse: 2571 kcal, 106.7 g Eiweiß, 56.3 g Kohlenhydrate und 217.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Erdnüsse?
4 Portionen (584 g) Erdnüsse: 3428 kcal, 142.2 g Eiweiß, 75.1 g Kohlenhydrate und 290 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 294 kcal, 12.2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 881 kcal, 36.5 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 74.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173806 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe