Wissen, was auf dem Teller ist

Erdnüsse

Kalorien und Nährwerte

alle Sorten, trocken geröstet

587
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.4 g
Kohlenh.12.9 g
Fett49.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 587 kcal —
  • Eiweiß 24.4 g 49%
  • Kohlenhydrate 12.9 g 5%
  • Fett 49.7 g 64%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.7 g 39%
  • Ballaststoffe 8.4 g 30%
  • Zucker 4.9 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 4.9 mg 33%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 14.4 mg 90%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0.47 mg 27%
  • Folat (B9) 97 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 64.6 mg 12%

Mineralstoffe

  • Calcium 58 mg 4%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 178 mg 42%
  • Phosphor 363 mg 29%
  • Kalium 634 mg 13%
  • Zink 2.8 mg 25%
  • Kupfer 0.43 mg 48%
  • Mangan 1.8 mg 78%
  • Selen 9.3 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g58724.4 g12.9 g49.7 g
50 g50 g29412.2 g6.4 g24.8 g
150 g150 g88136.5 g19.3 g74.5 g
200 g200 g117448.7 g25.7 g99.3 g
250 g250 g146860.9 g32.2 g124.2 g

Fragen zu Erdnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?

100 g Erdnüsse: 587 kcal, 24.4 g Eiweiß, 12.9 g Kohlenhydrate und 49.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?

50 g Erdnüsse: 294 kcal, 12.2 g Eiweiß, 6.4 g Kohlenhydrate und 24.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?

150 g Erdnüsse: 881 kcal, 36.5 g Eiweiß, 19.3 g Kohlenhydrate und 74.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erdnüsse?

200 g Erdnüsse: 1174 kcal, 48.7 g Eiweiß, 25.7 g Kohlenhydrate und 99.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erdnüsse?

250 g Erdnüsse: 1468 kcal, 60.9 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 124.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3362 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe