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Mandelmehl

Kalorien und Nährwerte

teilentölt

408
Kalorienkcal pro 100 g
Protein40 g
Kohlenh.29 g
Fett18 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 408 kcal —
  • Eiweiß 40 g 79%
  • Kohlenhydrate 29 g 11%
  • Fett 18 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
  • Natrium 7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,6 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavin (B2) 1,7 mg 129%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantothensäure (B5) 0,46 mg 9%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 424 mg 33%
  • Eisen 8,5 mg 47%
  • Magnesium 288 mg 69%
  • Phosphor 914 mg 73%
  • Kalium 1400 mg 30%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Kupfer 0,92 mg 102%
  • Mangan 2,2 mg 96%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g40840 g29 g18 g
50 g50 g20420 g15 g9,2 g
150 g150 g61259 g43 g28 g
200 g200 g81679 g58 g37 g
250 g250 g102099 g72 g46 g

Fragen zu Mandelmehl

Was ist Mandelmehl genau?

Mandelmehl entsteht aus gemahlenen Mandeln; je nach Produkt werden sie vorher blanchiert und teilweise entölt. Es ist nicht dasselbe wie fein gemahlene ganze Mandeln, die oft als gemahlene Mandeln verkauft werden.

Kann ich Mandelmehl beim Backen eins zu eins durch Weizenmehl ersetzen?

Nein: Mandelmehl enthält kein Klebereiweiß und bindet Flüssigkeit anders, deshalb werden Teige leicht bröselig oder zu feucht. Verwende lieber ein Rezept, das ausdrücklich für Mandelmehl gedacht ist, oder ersetze zunächst nur einen kleinen Teil des Weizenmehls.

Wie backe ich mit Mandelmehl, ohne dass der Kuchen auseinanderfällt?

Nimm fein gemahlenes, möglichst entöltes Mandelmehl und halte dich an ein erprobtes Rezept mit ausreichend Ei oder einem anderen Bindemittel. Lass den Kuchen nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor du ihn aus der Form löst.

Wie kann ich Mandelmehl beim Kochen verwenden?

Du kannst Fisch oder Gemüse vor dem Braten darin wenden oder eine kleine Menge zum Binden von Soßen und Suppen einrühren. Für eine glatte Soße zuerst mit etwas kalter Flüssigkeit verrühren und dann unter Rühren erhitzen.

Wie bewahre ich Mandelmehl auf?

Fülle es nach dem Öffnen in ein dicht schließendes Gefäß und lagere es kühl, trocken und dunkel. Weil es fetthaltige Mandeln enthält, hält es sich im Kühlschrank länger; bei muffigem oder ranzigem Geruch solltest du es entsorgen.

Woran erkenne ich gutes Mandelmehl?

Es sollte trocken, fein und gleichmäßig gemahlen sein und frisch-nussig riechen. Lies die Zutaten: Manche Produkte bestehen aus gemahlenen ganzen Mandeln, andere aus teilentöltem Mandelmehl und nehmen beim Backen deutlich mehr Flüssigkeit auf.

Kann ich Mandelmehl durch gemahlene Mandeln ersetzen?

Nur wenn das Rezept dafür geeignet ist: Gemahlene Mandeln enthalten meist mehr Fett und weniger Eiweiß als Mandelmehl und machen den Teig dadurch oft schwerer und feuchter. Bei empfindlichen Rezepten wie Biskuit ist ein direkter Austausch besonders riskant.

Was unterscheidet Mandelmehl von Hafermehl?

Mandelmehl hat 40 g Eiweiß pro 100 g, Hafermehl dagegen 14,7 g; Hafermehl liefert 59,2 g Kohlenhydrate, Mandelmehl 29 g. Hafermehl verhält sich im Teig anders und lässt sich daher ebenfalls nicht einfach eins zu eins austauschen.

Quelle: Canadian Nutrient File 2607 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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