Wissen, was auf dem Teller ist
Pinienkern
Kalorien und Nährwerte
712
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.2.9 g
Fett68.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 712 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 2.9 g 1%
- Fett 68.4 g 88%
- Gesättigte Fettsäuren 4.9 g 25%
- Ballaststoffe 10 g 36%
- Zucker 1.8 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1.4 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 8.5 mg 56%
- Vitamin K 53.9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0.57 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.14 mg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 6.2 mg 0%
- Eisen 4.6 mg 26%
- Magnesium 227 mg 54%
- Phosphor 527 mg 42%
- Kalium 662 mg 14%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kupfer 1.2 mg 133%
- Mangan 8.2 mg 357%
- Jod 11.2 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 712 | 13.7 g | 2.9 g | 68.4 g |
| 50 g | 50 g | 356 | 6.9 g | 1.5 g | 34.2 g |
| 150 g | 150 g | 1068 | 20.6 g | 4.4 g | 102.6 g |
| 200 g | 200 g | 1424 | 27.4 g | 5.9 g | 136.8 g |
| 250 g | 250 g | 1780 | 34.3 g | 7.3 g | 171 g |
Fragen zu Pinienkern
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkern?
100 g Pinienkern: 712 kcal, 13.7 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 68.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinienkern?
50 g Pinienkern: 356 kcal, 6.9 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 34.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinienkern?
150 g Pinienkern: 1068 kcal, 20.6 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 102.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinienkern?
200 g Pinienkern: 1424 kcal, 27.4 g Eiweiß, 5.9 g Kohlenhydrate und 136.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinienkern?
250 g Pinienkern: 1780 kcal, 34.3 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 171 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15025 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe