Wissen, was auf dem Teller ist
Pinienkerne
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, ungesalzen
703
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.7,1 g
Fett68 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 703 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 7,1 g 3%
- Fett 68 g 87%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 6,8 g 24%
- Zucker 3,8 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4,5 mg 30%
- Thiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 6,5 mg 36%
- Phosphor 506 mg 40%
- Kalium 745 mg 16%
- Zink 7,1 mg 65%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 703 | 16 g | 7,1 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 352 | 7,8 g | 3,5 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1055 | 23 g | 11 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1406 | 31 g | 14 g | 135 g |
| 250 g | 250 g | 1758 | 39 g | 18 g | 169 g |
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Fragen zu Pinienkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkerne?
100 g Pinienkerne: 703 kcal, 16 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinienkerne?
50 g Pinienkerne: 352 kcal, 7,8 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinienkerne?
150 g Pinienkerne: 1055 kcal, 23 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinienkerne?
200 g Pinienkerne: 1406 kcal, 31 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 135 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinienkerne?
250 g Pinienkerne: 1758 kcal, 39 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 169 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) Q1047 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
