Wissen, was auf dem Teller ist
Pinienkerne
Kalorien und Nährwerte
nur Kern
688
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.4 g
Fett68.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 688 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 4 g 1%
- Fett 68.6 g 88%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Zucker 3.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 13.8 mg 92%
- Thiamin (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 5.6 mg 31%
- Magnesium 270 mg 64%
- Phosphor 650 mg 52%
- Kalium 780 mg 17%
- Zink 6.5 mg 59%
- Kupfer 1.3 mg 147%
- Mangan 7.9 mg 343%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 68.6 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34.3 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 102.9 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137.2 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 171.5 g |
Fragen zu Pinienkerne
Wie viele Kalorien haben 100 g Pinienkerne?
100 g Pinienkerne: 688 kcal, 14 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 68.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pinienkerne?
50 g Pinienkerne: 344 kcal, 7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pinienkerne?
150 g Pinienkerne: 1032 kcal, 21 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 102.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pinienkerne?
200 g Pinienkerne: 1376 kcal, 28 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 137.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pinienkerne?
250 g Pinienkerne: 1720 kcal, 35 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 171.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-839 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe