Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnüsse
Kalorien und Nährwerte
trocken geröstet, ohne Zusatz von Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 646 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 62 g 80%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 9,4 g 34%
- Zucker 4,9 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 15,3 mg 102%
- Thiamin (B1) 0,34 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 88 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 123 mg 9%
- Eisen 4,4 mg 24%
- Magnesium 173 mg 41%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 755 mg 16%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 183 | 4,3 g | 2,3 g | 18 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 366 | 8,5 g | 4,6 g | 35 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 92 | 2,1 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 549 | 13 g | 7 g | 53 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 733 | 17 g | 9,3 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
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Fragen zu Haselnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?
100 g Haselnüsse: 646 kcal, 15 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 62 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Haselnüsse?
1 Portion (28,4 g) Haselnüsse: 183 kcal, 4,3 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Haselnüsse?
2 Portionen (56,7 g) Haselnüsse: 366 kcal, 8,5 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Haselnüsse?
½ Portion (14,2 g) Haselnüsse: 92 kcal, 2,1 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Haselnüsse?
3 Portionen (85,1 g) Haselnüsse: 549 kcal, 13 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Haselnüsse?
4 Portionen (113,4 g) Haselnüsse: 733 kcal, 17 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?
50 g Haselnüsse: 323 kcal, 7,5 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?
150 g Haselnüsse: 969 kcal, 23 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 94 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170583 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
