Wissen, was auf dem Teller ist

Haselnüsse

Kalorien und Nährwerte

trocken geröstet, ohne Zusatz von Salz

646
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.8.2 g
Fett62.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 646 kcal —
  • Eiweiß 15 g 30%
  • Kohlenhydrate 8.2 g 3%
  • Fett 62.4 g 80%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.5 g 23%
  • Ballaststoffe 9.4 g 34%
  • Zucker 4.9 g —
  • Natrium 0 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 3.8 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 15.3 mg 102%
  • Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantothensäure (B5) 0.92 mg 18%
  • Vitamin B6 0.62 mg 36%
  • Folat (B9) 88 µg 22%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 123 mg 9%
  • Eisen 4.4 mg 24%
  • Magnesium 173 mg 41%
  • Phosphor 310 mg 25%
  • Kalium 755 mg 16%
  • Zink 2.5 mg 23%
  • Kupfer 1.8 mg 194%
  • Mangan 5.5 mg 241%
  • Selen 4.1 µg 7%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g64615 g8.2 g62.4 g
1 Portion28.4 g1834.3 g2.3 g17.7 g
2 Portionen56.7 g3668.5 g4.6 g35.4 g
½ Portion14.2 g922.1 g1.2 g8.8 g
3 Portionen85.1 g54912.8 g7 g53.1 g
4 Portionen113.4 g73317 g9.3 g70.8 g
50 g50 g3237.5 g4.1 g31.2 g
150 g150 g96922.5 g12.3 g93.6 g
200 g200 g129230.1 g16.4 g124.8 g
250 g250 g161537.6 g20.5 g156 g

Fragen zu Haselnüsse

Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnüsse?

100 g Haselnüsse: 646 kcal, 15 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 62.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Haselnüsse?

1 Portion (28.4 g) Haselnüsse: 183 kcal, 4.3 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Haselnüsse?

2 Portionen (56.7 g) Haselnüsse: 366 kcal, 8.5 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 35.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Haselnüsse?

½ Portion (14.2 g) Haselnüsse: 92 kcal, 2.1 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Haselnüsse?

3 Portionen (85.1 g) Haselnüsse: 549 kcal, 12.8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 53.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Haselnüsse?

4 Portionen (113.4 g) Haselnüsse: 733 kcal, 17 g Eiweiß, 9.3 g Kohlenhydrate und 70.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnüsse?

50 g Haselnüsse: 323 kcal, 7.5 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 31.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnüsse?

150 g Haselnüsse: 969 kcal, 22.5 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 93.6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170583 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe