Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnusskern
Kalorien und Nährwerte
nur Kerne
650
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.6 g
Fett64 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 650 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 6 g 2%
- Fett 64 g 81%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 6,9 g 25%
- Zucker 4 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 25 mg 167%
- Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Biotin (B7) 76 µg 253%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 3,2 mg 18%
- Magnesium 160 mg 38%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 1,2 mg 137%
- Mangan 4,9 mg 213%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14 g | 6 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7,1 g | 3 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21 g | 9 g | 95 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35 g | 15 g | 159 g |
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Fragen zu Haselnusskern
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnusskern?
100 g Haselnusskern: 650 kcal, 14 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnusskern?
50 g Haselnusskern: 325 kcal, 7,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnusskern?
150 g Haselnusskern: 975 kcal, 21 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haselnusskern?
200 g Haselnusskern: 1300 kcal, 28 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 127 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haselnusskern?
250 g Haselnusskern: 1625 kcal, 35 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 159 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-874 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
