Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnusskern
Kalorien und Nährwerte
nur Kerne, mit Schale gewogen
247
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.2.3 g
Fett24.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 247 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 2.3 g 1%
- Fett 24.1 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9.5 mg 63%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Biotin (B7) 29 µg 97%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.47 mg 52%
- Mangan 1.9 mg 83%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5.4 g | 2.3 g | 24.1 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2.7 g | 1.2 g | 12.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8.1 g | 3.5 g | 36.2 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 10.8 g | 4.6 g | 48.2 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 13.5 g | 5.8 g | 60.3 g |
Fragen zu Haselnusskern
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnusskern?
100 g Haselnusskern: 247 kcal, 5.4 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 24.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnusskern?
50 g Haselnusskern: 124 kcal, 2.7 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 12.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnusskern?
150 g Haselnusskern: 371 kcal, 8.1 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 36.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haselnusskern?
200 g Haselnusskern: 494 kcal, 10.8 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 48.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haselnusskern?
250 g Haselnusskern: 618 kcal, 13.5 g Eiweiß, 5.8 g Kohlenhydrate und 60.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-885 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe