Wissen, was auf dem Teller ist
Haselnusskern
Kalorien und Nährwerte
nur Kerne, mit Schale gewogen
247
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.2,3 g
Fett24 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 247 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 2,6 g 9%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 9,5 mg 63%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Biotin (B7) 29 µg 97%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 53 mg 4%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 61 mg 15%
- Phosphor 110 mg 9%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,47 mg 52%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
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Fragen zu Haselnusskern
Wie viele Kalorien haben 100 g Haselnusskern?
100 g Haselnusskern: 247 kcal, 5,4 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Haselnusskern?
50 g Haselnusskern: 124 kcal, 2,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Haselnusskern?
150 g Haselnusskern: 371 kcal, 8,1 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Haselnusskern?
200 g Haselnusskern: 494 kcal, 11 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Haselnusskern?
250 g Haselnusskern: 618 kcal, 14 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-885 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
