Wissen, was auf dem Teller ist
Erdnüsse
Kalorien und Nährwerte
nur Kern, natur, mit Schale gewogen
389
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.8,6 g
Fett32 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 389 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 8,6 g 3%
- Fett 32 g 41%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 4,3 g 15%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 1 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7 mg 46%
- Thiamin (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 9,5 mg 59%
- Pantothensäure (B5) 1,8 mg 37%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 49,7 µg 166%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 140 mg 33%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,7 mg 78%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 14 µg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 18 g | 8,6 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,9 g | 4,3 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 27 g | 13 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 35 g | 17 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 44 g | 22 g | 80 g |
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Fragen zu Erdnüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?
100 g Erdnüsse: 389 kcal, 18 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdnüsse?
50 g Erdnüsse: 195 kcal, 8,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdnüsse?
150 g Erdnüsse: 584 kcal, 27 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Erdnüsse?
200 g Erdnüsse: 778 kcal, 35 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Erdnüsse?
250 g Erdnüsse: 973 kcal, 44 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 80 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-886 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
