Wissen, was auf dem Teller ist
Pekannüsse
Kalorien und Nährwerte
nur Kern, mit Schale gewogen
337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,5 g
Kohlenh.2,8 g
Fett34 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 4,5 g 9%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 34 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 2,3 g 8%
- Zucker 2,1 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,52 mg 58%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4,5 g | 2,8 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2,3 g | 1,4 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6,8 g | 4,2 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5,6 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11 g | 7 g | 86 g |
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Fragen zu Pekannüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Pekannüsse?
100 g Pekannüsse: 337 kcal, 4,5 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pekannüsse?
50 g Pekannüsse: 169 kcal, 2,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pekannüsse?
150 g Pekannüsse: 506 kcal, 6,8 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pekannüsse?
200 g Pekannüsse: 674 kcal, 9 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pekannüsse?
250 g Pekannüsse: 843 kcal, 11 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-838 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
