Wissen, was auf dem Teller ist
Pekannüsse
Kalorien und Nährwerte
nur Kern, mit Schale gewogen
337
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.5 g
Kohlenh.2.8 g
Fett34.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 337 kcal —
- Eiweiß 4.5 g 9%
- Kohlenhydrate 2.8 g 1%
- Fett 34.3 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 2.8 g 14%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 2.1 g —
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0.35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 30 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 64 mg 15%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.52 mg 58%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selen 6 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 4.5 g | 2.8 g | 34.3 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 2.3 g | 1.4 g | 17.2 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 6.8 g | 4.2 g | 51.5 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 9 g | 5.6 g | 68.6 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 11.3 g | 7 g | 85.8 g |
Fragen zu Pekannüsse
Wie viele Kalorien haben 100 g Pekannüsse?
100 g Pekannüsse: 337 kcal, 4.5 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 34.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pekannüsse?
50 g Pekannüsse: 169 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pekannüsse?
150 g Pekannüsse: 506 kcal, 6.8 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 51.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pekannüsse?
200 g Pekannüsse: 674 kcal, 9 g Eiweiß, 5.6 g Kohlenhydrate und 68.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pekannüsse?
250 g Pekannüsse: 843 kcal, 11.3 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 85.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-838 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe