Wissen, was auf dem Teller ist

Walnusskern

Kalorien und Nährwerte

mit Schale gewogen

295
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.3 g
Kohlenh.1.4 g
Fett29.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 295 kcal —
  • Eiweiß 6.3 g 13%
  • Kohlenhydrate 1.4 g 1%
  • Fett 29.4 g 38%
  • Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
  • Ballaststoffe 1.5 g 5%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 3 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1.7 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Biotin (B7) 8 µg 27%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 40 mg 3%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 69 mg 16%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.58 mg 64%
  • Mangan 1.5 mg 65%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2956.3 g1.4 g29.4 g
50 g50 g1483.2 g0.7 g14.7 g
150 g150 g4439.5 g2.1 g44.1 g
200 g200 g59012.6 g2.8 g58.8 g
250 g250 g73815.8 g3.5 g73.5 g

Fragen zu Walnusskern

Wie viele Kalorien haben 100 g Walnusskern?

100 g Walnusskern: 295 kcal, 6.3 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Walnusskern?

50 g Walnusskern: 148 kcal, 3.2 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 14.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Walnusskern?

150 g Walnusskern: 443 kcal, 9.5 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 44.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Walnusskern?

200 g Walnusskern: 590 kcal, 12.6 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 58.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Walnusskern?

250 g Walnusskern: 738 kcal, 15.8 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 73.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 14-887 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe