Wissen, was auf dem Teller ist
Walnusskern
Kalorien und Nährwerte
mit Schale gewogen
295
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6,3 g
Kohlenh.1,4 g
Fett29 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 295 kcal —
- Eiweiß 6,3 g 13%
- Kohlenhydrate 1,4 g 1%
- Fett 29 g 38%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Biotin (B7) 8 µg 27%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 40 mg 3%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 69 mg 16%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,58 mg 64%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 4 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6,3 g | 1,4 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3,2 g | 0,7 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9,5 g | 2,1 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 2,8 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 3,5 g | 74 g |
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Fragen zu Walnusskern
Wie viele Kalorien haben 100 g Walnusskern?
100 g Walnusskern: 295 kcal, 6,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Walnusskern?
50 g Walnusskern: 148 kcal, 3,2 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Walnusskern?
150 g Walnusskern: 443 kcal, 9,5 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Walnusskern?
200 g Walnusskern: 590 kcal, 13 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Walnusskern?
250 g Walnusskern: 738 kcal, 16 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 74 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-887 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
