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Walnusskern

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

709
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.3 g
Kohlenh.6.9 g
Fett67.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 709 kcal —
  • Eiweiß 13.3 g 27%
  • Kohlenhydrate 6.9 g 3%
  • Fett 67.3 g 86%
  • Gesättigte Fettsäuren 6.5 g 32%
  • Ballaststoffe 6.7 g 24%
  • Zucker 3 g —

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1.7 µg 0%
  • Vitamin C 0.77 mg 1%
  • Vitamin K 2.4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.4 mg 3%
  • Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 75 mg 6%
  • Eisen 2.2 mg 12%
  • Magnesium 140 mg 33%
  • Phosphor 360 mg 29%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kupfer 1.1 mg 122%
  • Mangan 2.9 mg 126%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g70913.3 g6.9 g67.3 g
50 g50 g3556.7 g3.4 g33.7 g
150 g150 g106420 g10.3 g101 g
200 g200 g141826.6 g13.8 g134.6 g
250 g250 g177333.3 g17.2 g168.3 g

Fragen zu Walnusskern

Wie viele Kalorien haben 100 g Walnusskern?

100 g Walnusskern: 709 kcal, 13.3 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 67.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Walnusskern?

50 g Walnusskern: 355 kcal, 6.7 g Eiweiß, 3.4 g Kohlenhydrate und 33.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Walnusskern?

150 g Walnusskern: 1064 kcal, 20 g Eiweiß, 10.3 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Walnusskern?

200 g Walnusskern: 1418 kcal, 26.6 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 134.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Walnusskern?

250 g Walnusskern: 1773 kcal, 33.3 g Eiweiß, 17.2 g Kohlenhydrate und 168.3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe