Wissen, was auf dem Teller ist

Kokosnussfruchtfleisch

Kalorien und Nährwerte

getrocknet

692
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.8 g
Kohlenh.7.8 g
Fett66.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 692 kcal —
  • Eiweiß 6.8 g 14%
  • Kohlenhydrate 7.8 g 3%
  • Fett 66.8 g 86%
  • Gesättigte Fettsäuren 60.6 g 303%
  • Ballaststoffe 13.7 g 49%
  • Zucker 6.9 g —
  • Natrium 30.5 mg 1%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 3.3 mg 18%
  • Magnesium 90 mg 21%
  • Phosphor 206 mg 16%
  • Kalium 543 mg 12%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.8 mg 89%
  • Mangan 2.8 mg 120%
  • Selen 9.8 µg 18%
  • Jod 1.1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g6926.8 g7.8 g66.8 g
50 g50 g3463.4 g3.9 g33.4 g
150 g150 g103810.2 g11.7 g100.2 g
200 g200 g138413.7 g15.6 g133.6 g
250 g250 g173017.1 g19.5 g167 g

Fragen zu Kokosnussfruchtfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfruchtfleisch?

100 g Kokosnussfruchtfleisch: 692 kcal, 6.8 g Eiweiß, 7.8 g Kohlenhydrate und 66.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfruchtfleisch?

50 g Kokosnussfruchtfleisch: 346 kcal, 3.4 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfruchtfleisch?

150 g Kokosnussfruchtfleisch: 1038 kcal, 10.2 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 100.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Kokosnussfruchtfleisch?

200 g Kokosnussfruchtfleisch: 1384 kcal, 13.7 g Eiweiß, 15.6 g Kohlenhydrate und 133.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Kokosnussfruchtfleisch?

250 g Kokosnussfruchtfleisch: 1730 kcal, 17.1 g Eiweiß, 19.5 g Kohlenhydrate und 167 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15007 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe