Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfleisch
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, desiktiert, ungesüßt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 660 kcal —
- Eiweiß 6,9 g 14%
- Kohlenhydrate 7,4 g 3%
- Fett 65 g 83%
- Gesättigte Fettsäuren 57 g 286%
- Ballaststoffe 16 g 58%
- Zucker 7,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,6 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 22,1 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 3,3 mg 18%
- Magnesium 90 mg 21%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 543 mg 12%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,8 mg 88%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Kokosfleischgetrocknet624 kcal / 100 g
- Kokosnussfruchtfleischgetrocknet692 kcal / 100 g
- Kokosfruchtfleischroh423 kcal / 100 g
- Ungesüßte Kokosraspeln660 kcal / 100 g
- Kokosraspelgetrocknet653 kcal / 100 g
- Kokosnussroh358 kcal / 100 g
- Getrocknete Kokosraspelngesüßt501 kcal / 100 g
- Geraspelte getrocknete Kokosnuss676 kcal / 100 g
- Getrocknete Kokosflockengesüßt, abgepackt456 kcal / 100 g
- Kokosraspelngetrocknet690 kcal / 100 g
Fragen zu Kokosnussfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?
100 g Kokosnussfleisch: 660 kcal, 6,9 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch?
1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch: 187 kcal, 2 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch?
2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch: 374 kcal, 3,9 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch?
½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch: 94 kcal, 1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch?
3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch: 561 kcal, 5,9 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch?
4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch: 748 kcal, 7,8 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?
50 g Kokosnussfleisch: 330 kcal, 3,4 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?
150 g Kokosnussfleisch: 990 kcal, 10 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 97 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
