Wissen, was auf dem Teller ist

Kokosnussfleisch

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, desiktiert, ungesüßt

660
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.9 g
Kohlenh.7.3 g
Fett64.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 660 kcal —
  • Eiweiß 6.9 g 14%
  • Kohlenhydrate 7.3 g 3%
  • Fett 64.5 g 83%
  • Gesättigte Fettsäuren 57.2 g 286%
  • Ballaststoffe 16.3 g 58%
  • Zucker 7.3 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.44 mg 3%
  • Vitamin K 0.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.6 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.8 mg 16%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 22.1 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 3.3 mg 18%
  • Magnesium 90 mg 21%
  • Phosphor 206 mg 16%
  • Kalium 543 mg 12%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.8 mg 88%
  • Mangan 2.7 mg 119%
  • Selen 18.5 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g6606.9 g7.4 g64.5 g
1 Portion28.4 g1872 g2.1 g18.3 g
2 Portionen56.7 g3743.9 g4.2 g36.6 g
½ Portion14.2 g941 g1 g9.1 g
3 Portionen85.1 g5615.9 g6.3 g54.9 g
4 Portionen113.4 g7487.8 g8.3 g73.2 g
50 g50 g3303.4 g3.7 g32.3 g
150 g150 g99010.3 g11 g96.8 g
200 g200 g132013.8 g14.7 g129.1 g
250 g250 g165017.2 g18.4 g161.3 g

Fragen zu Kokosnussfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?

100 g Kokosnussfleisch: 660 kcal, 6.9 g Eiweiß, 7.4 g Kohlenhydrate und 64.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch?

1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch: 187 kcal, 2 g Eiweiß, 2.1 g Kohlenhydrate und 18.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch?

2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch: 374 kcal, 3.9 g Eiweiß, 4.2 g Kohlenhydrate und 36.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch?

½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch: 94 kcal, 1 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 9.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch?

3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch: 561 kcal, 5.9 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 54.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch?

4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch: 748 kcal, 7.8 g Eiweiß, 8.3 g Kohlenhydrate und 73.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?

50 g Kokosnussfleisch: 330 kcal, 3.4 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 32.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?

150 g Kokosnussfleisch: 990 kcal, 10.3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 96.8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe