Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfleisch
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 592 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 44 g 16%
- Fett 47 g 60%
- Gesättigte Fettsäuren 42 g 208%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,62 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2,1 mg 19%
- Kupfer 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 122%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
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Fragen zu Kokosnussfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?
100 g Kokosnussfleisch: 592 kcal, 5,3 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch?
1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch: 168 kcal, 1,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch?
2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch: 336 kcal, 3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch?
½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch: 84 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch?
3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch: 503 kcal, 4,5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch?
4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch: 671 kcal, 6 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 53 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?
50 g Kokosnussfleisch: 296 kcal, 2,7 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?
150 g Kokosnussfleisch: 888 kcal, 8 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate und 71 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170579 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
