Wissen, was auf dem Teller ist

Kokosnussfleisch

Kalorien und Nährwerte

getrocknet, geröstet

592
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.3 g
Kohlenh.44.4 g
Fett47 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 592 kcal —
  • Eiweiß 5.3 g 11%
  • Kohlenhydrate 44.4 g 16%
  • Fett 47 g 60%
  • Gesättigte Fettsäuren 41.7 g 208%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1.5 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.62 mg 4%
  • Pantothensäure (B5) 0.82 mg 16%
  • Vitamin B6 0.31 mg 18%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 27 mg 2%
  • Eisen 3.4 mg 19%
  • Magnesium 92 mg 22%
  • Phosphor 211 mg 17%
  • Kalium 554 mg 12%
  • Zink 2 mg 19%
  • Kupfer 0.81 mg 90%
  • Mangan 2.8 mg 122%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g5925.3 g44.4 g47 g
1 Portion28.4 g1681.5 g12.6 g13.3 g
2 Portionen56.7 g3363 g25.2 g26.6 g
½ Portion14.2 g840.8 g6.3 g6.7 g
3 Portionen85.1 g5034.5 g37.8 g40 g
4 Portionen113.4 g6716 g50.3 g53.3 g
50 g50 g2962.7 g22.2 g23.5 g
150 g150 g8888 g66.6 g70.5 g
200 g200 g118410.6 g88.8 g94 g
250 g250 g148013.3 g111 g117.5 g

Fragen zu Kokosnussfleisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?

100 g Kokosnussfleisch: 592 kcal, 5.3 g Eiweiß, 44.4 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch?

1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch: 168 kcal, 1.5 g Eiweiß, 12.6 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch?

2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch: 336 kcal, 3 g Eiweiß, 25.2 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch?

½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch: 84 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch?

3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch: 503 kcal, 4.5 g Eiweiß, 37.8 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch?

4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch: 671 kcal, 6 g Eiweiß, 50.3 g Kohlenhydrate und 53.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?

50 g Kokosnussfleisch: 296 kcal, 2.7 g Eiweiß, 22.2 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?

150 g Kokosnussfleisch: 888 kcal, 8 g Eiweiß, 66.6 g Kohlenhydrate und 70.5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170579 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe