Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfleisch
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, desiktiert, cremig gemacht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 684 kcal —
- Eiweiß 5.3 g 11%
- Kohlenhydrate 21.5 g 8%
- Fett 69.1 g 89%
- Gesättigte Fettsäuren 61.3 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 0.61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 3.4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0.81 mg 90%
- Mangan 2.8 mg 121%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5.3 g | 21.5 g | 69.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 194 | 1.5 g | 6.1 g | 19.6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 388 | 3 g | 12.2 g | 39.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 97 | 0.8 g | 3.1 g | 9.8 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 582 | 4.5 g | 18.3 g | 58.8 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 776 | 6 g | 24.4 g | 78.3 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2.7 g | 10.8 g | 34.5 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32.3 g | 103.6 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 10.6 g | 43 g | 138.2 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13.3 g | 53.8 g | 172.7 g |
Fragen zu Kokosnussfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?
100 g Kokosnussfleisch: 684 kcal, 5.3 g Eiweiß, 21.5 g Kohlenhydrate und 69.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch?
1 Portion (28.4 g) Kokosnussfleisch: 194 kcal, 1.5 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch?
2 Portionen (56.7 g) Kokosnussfleisch: 388 kcal, 3 g Eiweiß, 12.2 g Kohlenhydrate und 39.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch?
½ Portion (14.2 g) Kokosnussfleisch: 97 kcal, 0.8 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch?
3 Portionen (85.1 g) Kokosnussfleisch: 582 kcal, 4.5 g Eiweiß, 18.3 g Kohlenhydrate und 58.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch?
4 Portionen (113.4 g) Kokosnussfleisch: 776 kcal, 6 g Eiweiß, 24.4 g Kohlenhydrate und 78.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?
50 g Kokosnussfleisch: 342 kcal, 2.7 g Eiweiß, 10.8 g Kohlenhydrate und 34.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?
150 g Kokosnussfleisch: 1026 kcal, 8 g Eiweiß, 32.3 g Kohlenhydrate und 103.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe