Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfleisch
Kalorien und Nährwerte
getrocknet, desiktiert, cremig gemacht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 684 kcal —
- Eiweiß 5,3 g 11%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 69 g 89%
- Gesättigte Fettsäuren 61 g 306%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,61 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 3,4 mg 19%
- Magnesium 92 mg 22%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 551 mg 12%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 121%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
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Fragen zu Kokosnussfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfleisch?
100 g Kokosnussfleisch: 684 kcal, 5,3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 69 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch?
1 Portion (28,4 g) Kokosnussfleisch: 194 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch?
2 Portionen (56,7 g) Kokosnussfleisch: 388 kcal, 3 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch?
½ Portion (14,2 g) Kokosnussfleisch: 97 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch?
3 Portionen (85,1 g) Kokosnussfleisch: 582 kcal, 4,5 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 59 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch?
4 Portionen (113,4 g) Kokosnussfleisch: 776 kcal, 6 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfleisch?
50 g Kokosnussfleisch: 342 kcal, 2,7 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfleisch?
150 g Kokosnussfleisch: 1026 kcal, 8 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 104 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168585 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
