Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosmilch
Kalorien und Nährwerte
roh, Flüssigkeit aus geriebenem Kokosfleisch und Wasser
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 2.3 g 5%
- Kohlenhydrate 3.3 g 1%
- Fett 23.8 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 21.1 g 106%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 15 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.76 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 8.5 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 100 mg 8%
- Kalium 263 mg 6%
- Zink 0.67 mg 6%
- Kupfer 0.27 mg 30%
- Mangan 0.92 mg 40%
- Selen 6.2 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 2.3 g | 3.3 g | 23.8 g |
| 1 Portion | 240 g | 552 | 5.5 g | 8 g | 57.2 g |
| 2 Portionen | 480 g | 1104 | 11 g | 16 g | 114.4 g |
| ½ Portion | 120 g | 276 | 2.7 g | 4 g | 28.6 g |
| 3 Portionen | 720 g | 1656 | 16.5 g | 24 g | 171.6 g |
| 4 Portionen | 960 g | 2208 | 22 g | 32.1 g | 228.9 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.1 g | 1.7 g | 11.9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 3.4 g | 5 g | 35.8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 4.6 g | 6.7 g | 47.7 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 5.7 g | 8.4 g | 59.6 g |
Fragen zu Kokosmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosmilch?
100 g Kokosmilch: 230 kcal, 2.3 g Eiweiß, 3.3 g Kohlenhydrate und 23.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Kokosmilch?
1 Portion (240 g) Kokosmilch: 552 kcal, 5.5 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 57.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Kokosmilch?
2 Portionen (480 g) Kokosmilch: 1104 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 114.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Kokosmilch?
½ Portion (120 g) Kokosmilch: 276 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 28.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Kokosmilch?
3 Portionen (720 g) Kokosmilch: 1656 kcal, 16.5 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 171.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Kokosmilch?
4 Portionen (960 g) Kokosmilch: 2208 kcal, 22 g Eiweiß, 32.1 g Kohlenhydrate und 228.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosmilch?
50 g Kokosmilch: 115 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 11.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosmilch?
150 g Kokosmilch: 345 kcal, 3.4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 35.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe