Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosmilch
Kalorien und Nährwerte
gefroren, Flüssigkeit aus geriebenem Fleisch und Wasser gepresst
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 1,6 g 3%
- Kohlenhydrate 5,6 g 2%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 18 g 92%
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0,67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0,81 mg 5%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 59 mg 5%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,24 mg 26%
- Mangan 0,81 mg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1,6 g | 5,6 g | 21 g |
| 1 Portion | 240 g | 485 | 3,9 g | 13 g | 50 g |
| 2 Portionen | 480 g | 970 | 7,7 g | 27 g | 100 g |
| ½ Portion | 120 g | 242 | 1,9 g | 6,7 g | 25 g |
| 3 Portionen | 720 g | 1454 | 12 g | 40 g | 150 g |
| 4 Portionen | 960 g | 1939 | 16 g | 54 g | 200 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0,8 g | 2,8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 2,4 g | 8,4 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 3,2 g | 11 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 4 g | 14 g | 52 g |
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Quelle: USDA FoodData Central 169409 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
