Wissen, was auf dem Teller ist
Kokoscreme
Kalorien und Nährwerte
roh, Flüssigkeit aus geriebenem Fruchtfleisch gepresst
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 330 kcal —
- Eiweiß 3.6 g 7%
- Kohlenhydrate 4.5 g 2%
- Fett 34.7 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 30.8 g 154%
- Ballaststoffe 2.2 g 8%
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niacin (B3) 0.89 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 325 mg 7%
- Zink 0.96 mg 9%
- Kupfer 0.38 mg 42%
- Mangan 1.3 mg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 3.6 g | 4.5 g | 34.7 g |
| 1 Portion | 15 g | 50 | 0.5 g | 0.7 g | 5.2 g |
| 2 Portionen | 30 g | 99 | 1.1 g | 1.3 g | 10.4 g |
| ½ Portion | 7.5 g | 25 | 0.3 g | 0.3 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 45 g | 149 | 1.6 g | 2 g | 15.6 g |
| 4 Portionen | 60 g | 198 | 2.2 g | 2.7 g | 20.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 1.8 g | 2.2 g | 17.3 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 5.4 g | 6.7 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 7.3 g | 8.9 g | 69.4 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 9.1 g | 11.1 g | 86.7 g |
Fragen zu Kokoscreme
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokoscreme?
100 g Kokoscreme: 330 kcal, 3.6 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (15 g) Kokoscreme?
1 Portion (15 g) Kokoscreme: 50 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (30 g) Kokoscreme?
2 Portionen (30 g) Kokoscreme: 99 kcal, 1.1 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (7.5 g) Kokoscreme?
½ Portion (7.5 g) Kokoscreme: 25 kcal, 0.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (45 g) Kokoscreme?
3 Portionen (45 g) Kokoscreme: 149 kcal, 1.6 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (60 g) Kokoscreme?
4 Portionen (60 g) Kokoscreme: 198 kcal, 2.2 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokoscreme?
50 g Kokoscreme: 165 kcal, 1.8 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokoscreme?
150 g Kokoscreme: 495 kcal, 5.4 g Eiweiß, 6.7 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170580 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe