Wissen, was auf dem Teller ist
Kokosnussfruchtfleisch
Kalorien und Nährwerte
frisch
369
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3.5 g
Kohlenh.4.7 g
Fett34.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 369 kcal —
- Eiweiß 3.5 g 7%
- Kohlenhydrate 4.7 g 2%
- Fett 34.7 g 44%
- Gesättigte Fettsäuren 30.3 g 152%
- Ballaststoffe 10.6 g 38%
- Zucker 4.7 g —
- Natrium 18.5 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3.1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.52 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 13.5 mg 1%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphor 104 mg 8%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.44 mg 49%
- Mangan 1.5 mg 65%
- Jod 1.2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 3.5 g | 4.7 g | 34.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 1.7 g | 2.3 g | 17.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 5.2 g | 7 g | 52.1 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 6.9 g | 9.4 g | 69.4 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 8.7 g | 11.7 g | 86.8 g |
Fragen zu Kokosnussfruchtfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kokosnussfruchtfleisch?
100 g Kokosnussfruchtfleisch: 369 kcal, 3.5 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 34.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kokosnussfruchtfleisch?
50 g Kokosnussfruchtfleisch: 185 kcal, 1.7 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kokosnussfruchtfleisch?
150 g Kokosnussfruchtfleisch: 554 kcal, 5.2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 52.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kokosnussfruchtfleisch?
200 g Kokosnussfruchtfleisch: 738 kcal, 6.9 g Eiweiß, 9.4 g Kohlenhydrate und 69.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kokosnussfruchtfleisch?
250 g Kokosnussfruchtfleisch: 923 kcal, 8.7 g Eiweiß, 11.7 g Kohlenhydrate und 86.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15006 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe