Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeeren
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 51 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 10.5 g 4%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.7 g 10%
- Zucker 10.5 g —
- Natrium 0.89 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5.4 µg 1%
- Vitamin C 6.8 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.78 mg 5%
- Vitamin K 0.53 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folat (B9) 5.2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 5.6 mg 0%
- Eisen 0.19 mg 1%
- Magnesium 4.7 mg 1%
- Phosphor 10.4 mg 1%
- Kalium 85.9 mg 2%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 0.5 g | 10.5 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 148 g | 76 | 0.7 g | 15.5 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 296 g | 152 | 1.5 g | 31 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 74 g | 38 | 0.4 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 444 g | 228 | 2.2 g | 46.5 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 592 g | 304 | 2.9 g | 61.9 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.2 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 0.7 g | 15.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 103 | 1 g | 20.9 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 1.2 g | 26.2 g | 0.6 g |
Fragen zu Blaubeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeeren?
100 g Blaubeeren: 51 kcal, 0.5 g Eiweiß, 10.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (148 g) Blaubeeren?
1 Portion (148 g) Blaubeeren: 76 kcal, 0.7 g Eiweiß, 15.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (296 g) Blaubeeren?
2 Portionen (296 g) Blaubeeren: 152 kcal, 1.5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (74 g) Blaubeeren?
½ Portion (74 g) Blaubeeren: 38 kcal, 0.4 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (444 g) Blaubeeren?
3 Portionen (444 g) Blaubeeren: 228 kcal, 2.2 g Eiweiß, 46.5 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (592 g) Blaubeeren?
4 Portionen (592 g) Blaubeeren: 304 kcal, 2.9 g Eiweiß, 61.9 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeeren?
50 g Blaubeeren: 26 kcal, 0.2 g Eiweiß, 5.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeeren?
150 g Blaubeeren: 77 kcal, 0.7 g Eiweiß, 15.7 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1848 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe