Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeere
Kalorien und Nährwerte
roh
57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.7 g
Kohlenh.11.9 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 11.9 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 10 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 9.7 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Vitamin K 19.3 µg 16%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.28 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Phosphor 12 mg 1%
- Kalium 77 mg 2%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selen 0.1 µg 0%
- Jod 0.5 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.7 g | 11.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.4 g | 6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 1.1 g | 17.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 1.5 g | 23.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 1.9 g | 29.8 g | 0.8 g |
Fragen zu Blaubeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeere?
100 g Blaubeere: 57 kcal, 0.7 g Eiweiß, 11.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeere?
50 g Blaubeere: 29 kcal, 0.4 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeere?
150 g Blaubeere: 86 kcal, 1.1 g Eiweiß, 17.9 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Blaubeere?
200 g Blaubeere: 114 kcal, 1.5 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Blaubeere?
250 g Blaubeere: 143 kcal, 1.9 g Eiweiß, 29.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 1705 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe