Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeeren
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 0,3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 20 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,33 mg 2%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 40 mg 1%
- Zink 0,07 mg 1%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0,7 g | 21 g | 0,3 g |
| 1 Portion | 256 g | 225 | 1,7 g | 52 g | 0,8 g |
| 2 Portionen | 512 g | 451 | 3,3 g | 105 g | 1,7 g |
| ½ Portion | 128 g | 113 | 0,8 g | 26 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 768 g | 676 | 5 g | 157 g | 2,5 g |
| 4 Portionen | 1024 g | 901 | 6,7 g | 210 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,3 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1,3 g | 41 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1,6 g | 51 g | 0,8 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Tiefgekühlte Blaubeerengesüßt85 kcal / 100 g
- Getrocknete Blaubeerengezuckert317 kcal / 100 g
- Blaubeeren in Dosein schwerem Sirup, Feste Bestandteile und Flüssigkeit88 kcal / 100 g
- Blaubeeren aus der Doseleichter Sirup, abgetropft88 kcal / 100 g
- Tiefgekühlte Blaubeeren gezuckertgezuckert85 kcal / 100 g
- Heidelbeere32 kcal / 100 g
- Wildblaubeerenin Dose, schwerer Sirup, abgetropft107 kcal / 100 g
- Brombeerein Dose, in schwerem Sirup, Feste Bestandteile und Flüssigkeit92 kcal / 100 g
- Heidelbeeren in Sirupaus der Dose66 kcal / 100 g
- Brombeerenaus der Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit92 kcal / 100 g
Fragen zu Blaubeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeeren?
100 g Blaubeeren: 88 kcal, 0,7 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (256 g) Blaubeeren?
1 Portion (256 g) Blaubeeren: 225 kcal, 1,7 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (512 g) Blaubeeren?
2 Portionen (512 g) Blaubeeren: 451 kcal, 3,3 g Eiweiß, 105 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128 g) Blaubeeren?
½ Portion (128 g) Blaubeeren: 113 kcal, 0,8 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (768 g) Blaubeeren?
3 Portionen (768 g) Blaubeeren: 676 kcal, 5 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1024 g) Blaubeeren?
4 Portionen (1024 g) Blaubeeren: 901 kcal, 6,7 g Eiweiß, 210 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeeren?
50 g Blaubeeren: 44 kcal, 0,3 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeeren?
150 g Blaubeeren: 132 kcal, 1 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173948 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
