Wissen, was auf dem Teller ist
Blaubeeren
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, schwerer Sirup, feste Bestandteile und Flüssigkeit
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 88 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 20.5 g 7%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 20.5 g —
- Natrium 3 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 6.4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.33 mg 2%
- Magnesium 4 mg 1%
- Phosphor 10 mg 1%
- Kalium 40 mg 1%
- Zink 0.07 mg 1%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Selen 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 0.7 g | 20.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 256 g | 225 | 1.7 g | 52.4 g | 0.8 g |
| 2 Portionen | 512 g | 451 | 3.3 g | 104.8 g | 1.7 g |
| ½ Portion | 128 g | 113 | 0.8 g | 26.2 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 768 g | 676 | 5 g | 157.1 g | 2.5 g |
| 4 Portionen | 1024 g | 901 | 6.7 g | 209.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.3 g | 10.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 1 g | 30.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 1.3 g | 40.9 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 1.6 g | 51.2 g | 0.8 g |
Fragen zu Blaubeeren
Wie viele Kalorien haben 100 g Blaubeeren?
100 g Blaubeeren: 88 kcal, 0.7 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (256 g) Blaubeeren?
1 Portion (256 g) Blaubeeren: 225 kcal, 1.7 g Eiweiß, 52.4 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (512 g) Blaubeeren?
2 Portionen (512 g) Blaubeeren: 451 kcal, 3.3 g Eiweiß, 104.8 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (128 g) Blaubeeren?
½ Portion (128 g) Blaubeeren: 113 kcal, 0.8 g Eiweiß, 26.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (768 g) Blaubeeren?
3 Portionen (768 g) Blaubeeren: 676 kcal, 5 g Eiweiß, 157.1 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1024 g) Blaubeeren?
4 Portionen (1024 g) Blaubeeren: 901 kcal, 6.7 g Eiweiß, 209.5 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Blaubeeren?
50 g Blaubeeren: 44 kcal, 0.3 g Eiweiß, 10.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Blaubeeren?
150 g Blaubeeren: 132 kcal, 1 g Eiweiß, 30.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173948 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe