Wissen, was auf dem Teller ist
Banane
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 20.2 g 7%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 12.2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 8.7 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niacin (B3) 0.67 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 9.8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.26 mg 1%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 1.1 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 225 g | 200 | 2.5 g | 45.5 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 450 g | 401 | 4.9 g | 91.1 g | 1.5 g |
| ½ Portion | 112.5 g | 100 | 1.2 g | 22.8 g | 0.4 g |
| 3 Portionen | 675 g | 601 | 7.4 g | 136.6 g | 2.2 g |
| 4 Portionen | 900 g | 801 | 9.8 g | 182.2 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.5 g | 10.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 1.6 g | 30.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 2.2 g | 40.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 2.7 g | 50.6 g | 0.8 g |
Fragen zu Banane
Wie viele Kalorien haben 100 g Banane?
100 g Banane: 89 kcal, 1.1 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (225 g) Banane?
1 Portion (225 g) Banane: 200 kcal, 2.5 g Eiweiß, 45.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (450 g) Banane?
2 Portionen (450 g) Banane: 401 kcal, 4.9 g Eiweiß, 91.1 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (112.5 g) Banane?
½ Portion (112.5 g) Banane: 100 kcal, 1.2 g Eiweiß, 22.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (675 g) Banane?
3 Portionen (675 g) Banane: 601 kcal, 7.4 g Eiweiß, 136.6 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (900 g) Banane?
4 Portionen (900 g) Banane: 801 kcal, 9.8 g Eiweiß, 182.2 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Banane?
50 g Banane: 45 kcal, 0.5 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Banane?
150 g Banane: 134 kcal, 1.6 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173944 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe