Wissen, was auf dem Teller ist
Erdbeere
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 32 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 5.7 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 4.9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 58.8 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 1.2 µg 4%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5.7 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 24 mg 2%
- Kalium 153 mg 3%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.39 mg 17%
- Selen 0.4 µg 1%
- Jod 1 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.7 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 152 g | 49 | 1 g | 8.6 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 304 g | 97 | 2 g | 17.3 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 76 g | 24 | 0.5 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 456 g | 146 | 3.1 g | 25.9 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 608 g | 195 | 4.1 g | 34.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.3 g | 11.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.7 g | 14.2 g | 0.8 g |
Fragen zu Erdbeere
Wie viele Kalorien haben 100 g Erdbeere?
100 g Erdbeere: 32 kcal, 0.7 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (152 g) Erdbeere?
1 Portion (152 g) Erdbeere: 49 kcal, 1 g Eiweiß, 8.6 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (304 g) Erdbeere?
2 Portionen (304 g) Erdbeere: 97 kcal, 2 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (76 g) Erdbeere?
½ Portion (76 g) Erdbeere: 24 kcal, 0.5 g Eiweiß, 4.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (456 g) Erdbeere?
3 Portionen (456 g) Erdbeere: 146 kcal, 3.1 g Eiweiß, 25.9 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (608 g) Erdbeere?
4 Portionen (608 g) Erdbeere: 195 kcal, 4.1 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Erdbeere?
50 g Erdbeere: 16 kcal, 0.3 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Erdbeere?
150 g Erdbeere: 48 kcal, 1 g Eiweiß, 8.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167762 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe