Wissen, was auf dem Teller ist
Sauersack
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 66 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 13.5 g 5%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 3.3 g 12%
- Zucker 13.5 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 20.6 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.08 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 7.6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 27 mg 2%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Selen 0.6 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1 g | 13.5 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 225 g | 149 | 2.3 g | 30.5 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 450 g | 297 | 4.5 g | 60.9 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 112.5 g | 74 | 1.1 g | 15.2 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 675 g | 446 | 6.8 g | 91.4 g | 2 g |
| 4 Portionen | 900 g | 594 | 9 g | 121.9 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.5 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.5 g | 20.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2 g | 27.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2.5 g | 33.9 g | 0.8 g |
Fragen zu Sauersack
Wie viele Kalorien haben 100 g Sauersack?
100 g Sauersack: 66 kcal, 1 g Eiweiß, 13.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (225 g) Sauersack?
1 Portion (225 g) Sauersack: 149 kcal, 2.3 g Eiweiß, 30.5 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (450 g) Sauersack?
2 Portionen (450 g) Sauersack: 297 kcal, 4.5 g Eiweiß, 60.9 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (112.5 g) Sauersack?
½ Portion (112.5 g) Sauersack: 74 kcal, 1.1 g Eiweiß, 15.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (675 g) Sauersack?
3 Portionen (675 g) Sauersack: 446 kcal, 6.8 g Eiweiß, 91.4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (900 g) Sauersack?
4 Portionen (900 g) Sauersack: 594 kcal, 9 g Eiweiß, 121.9 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sauersack?
50 g Sauersack: 33 kcal, 0.5 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sauersack?
150 g Sauersack: 99 kcal, 1.5 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167761 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe