Wissen, was auf dem Teller ist
Nektarinen
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 44 kcal —
- Eiweiß 1.1 g 2%
- Kohlenhydrate 8.8 g 3%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.7 g 6%
- Zucker 7.9 g —
- Natrium 0 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 5.4 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.03 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6.2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.28 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 26 mg 2%
- Kalium 201 mg 4%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.1 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 1 Portion | 143 g | 63 | 1.5 g | 12.7 g | 0.5 g |
| 2 Portionen | 286 g | 126 | 3 g | 25.3 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 71.5 g | 31 | 0.8 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 429 g | 189 | 4.5 g | 38 g | 1.4 g |
| 4 Portionen | 572 g | 252 | 6.1 g | 50.6 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.5 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 1.6 g | 13.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.1 g | 17.7 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 2.7 g | 22.1 g | 0.8 g |
Fragen zu Nektarinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Nektarinen?
100 g Nektarinen: 44 kcal, 1.1 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Nektarinen?
1 Portion (143 g) Nektarinen: 63 kcal, 1.5 g Eiweiß, 12.7 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Nektarinen?
2 Portionen (286 g) Nektarinen: 126 kcal, 3 g Eiweiß, 25.3 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71.5 g) Nektarinen?
½ Portion (71.5 g) Nektarinen: 31 kcal, 0.8 g Eiweiß, 6.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Nektarinen?
3 Portionen (429 g) Nektarinen: 189 kcal, 4.5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Nektarinen?
4 Portionen (572 g) Nektarinen: 252 kcal, 6.1 g Eiweiß, 50.6 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Nektarinen?
50 g Nektarinen: 22 kcal, 0.5 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Nektarinen?
150 g Nektarinen: 66 kcal, 1.6 g Eiweiß, 13.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169914 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe