Wissen, was auf dem Teller ist
Apfel
Kalorien und Nährwerte
roh, mit Schale
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 0.3 g 1%
- Kohlenhydrate 11.4 g 4%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.4 g 9%
- Zucker 10.4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4.6 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 2.2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3.4 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.12 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 11 mg 1%
- Kalium 107 mg 2%
- Zink 0.04 mg 0%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.3 g | 11.4 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 125 g | 65 | 0.3 g | 14.3 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 250 g | 130 | 0.7 g | 28.5 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 62.5 g | 33 | 0.2 g | 7.1 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 375 g | 195 | 1 g | 42.8 g | 0.6 g |
| 4 Portionen | 500 g | 260 | 1.3 g | 57.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 0.4 g | 17.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 0.5 g | 22.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Apfel
Wie viele Kalorien haben 100 g Apfel?
100 g Apfel: 52 kcal, 0.3 g Eiweiß, 11.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (125 g) Apfel?
1 Portion (125 g) Apfel: 65 kcal, 0.3 g Eiweiß, 14.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (250 g) Apfel?
2 Portionen (250 g) Apfel: 130 kcal, 0.7 g Eiweiß, 28.5 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62.5 g) Apfel?
½ Portion (62.5 g) Apfel: 33 kcal, 0.2 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (375 g) Apfel?
3 Portionen (375 g) Apfel: 195 kcal, 1 g Eiweiß, 42.8 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (500 g) Apfel?
4 Portionen (500 g) Apfel: 260 kcal, 1.3 g Eiweiß, 57.1 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Apfel?
50 g Apfel: 26 kcal, 0.1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Apfel?
150 g Apfel: 78 kcal, 0.4 g Eiweiß, 17.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171688 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe