Wissen, was auf dem Teller ist
Obst
Kalorien und Nährwerte
roh, durchschnittlich
57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.7 g
Kohlenh.12.1 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 57 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 12.1 g 4%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 10.4 g —
- Natrium 3.5 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21.9 µg 2%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.26 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 17.6 mg 1%
- Eisen 0.2 mg 1%
- Magnesium 12.3 mg 3%
- Phosphor 20 mg 2%
- Kalium 195 mg 4%
- Zink 0.11 mg 1%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selen 8.7 µg 16%
- Jod 7.8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.7 g | 12.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 85 | 1 g | 18.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 113 | 1.4 g | 24.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 142 | 1.7 g | 30.3 g | 0.7 g |
Fragen zu Obst
Wie viele Kalorien haben 100 g Obst?
100 g Obst: 57 kcal, 0.7 g Eiweiß, 12.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Obst?
50 g Obst: 28 kcal, 0.3 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Obst?
150 g Obst: 85 kcal, 1 g Eiweiß, 18.2 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Obst?
200 g Obst: 113 kcal, 1.4 g Eiweiß, 24.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Obst?
250 g Obst: 142 kcal, 1.7 g Eiweiß, 30.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 13999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe