Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse
Kalorien und Nährwerte
gekocht, durchschnittlich
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.7 g
Kohlenh.3.7 g
Fett0.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 1.7 g 3%
- Kohlenhydrate 3.7 g 1%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.6 g 9%
- Zucker 2 g —
- Natrium 22.9 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 62.5 µg 7%
- Vitamin C 8.3 mg 9%
- Vitamin D 0.01 µg 0%
- Vitamin K 26.1 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 36.9 mg 3%
- Eisen 0.54 mg 3%
- Magnesium 19.1 mg 5%
- Phosphor 40.7 mg 3%
- Kalium 233 mg 5%
- Zink 0.26 mg 2%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 5.8 µg 10%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 2.5 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 4.2 g | 9.2 g | 0.8 g |
Fragen zu Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse?
100 g Gemüse: 29 kcal, 1.7 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse?
50 g Gemüse: 14 kcal, 0.8 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse?
150 g Gemüse: 43 kcal, 2.5 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gemüse?
200 g Gemüse: 57 kcal, 3.4 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gemüse?
250 g Gemüse: 72 kcal, 4.2 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20499 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe