Wissen, was auf dem Teller ist
Rohes Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Dressing, durchschnittlich
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,9 g
Kohlenh.3,1 g
Fett1,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 0,9 g 2%
- Kohlenhydrate 3,1 g 1%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 13,2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 195 µg 22%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0,08 µg 0%
- Vitamin K 17,4 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 22,5 mg 2%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 11,3 mg 3%
- Phosphor 25,8 mg 2%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0,17 mg 2%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 7,2 µg 13%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,9 g | 3,1 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 1,5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,4 g | 4,6 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 55 | 1,8 g | 6,1 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 69 | 2,3 g | 7,7 g | 2,9 g |
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Fragen zu Rohes Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohes Gemüse?
100 g Rohes Gemüse: 28 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohes Gemüse?
50 g Rohes Gemüse: 14 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohes Gemüse?
150 g Rohes Gemüse: 42 kcal, 1,4 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rohes Gemüse?
200 g Rohes Gemüse: 55 kcal, 1,8 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rohes Gemüse?
250 g Rohes Gemüse: 69 kcal, 2,3 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25616 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
