Wissen, was auf dem Teller ist
Rohes Gemüse
Kalorien und Nährwerte
ohne Dressing, durchschnittlich
28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.9 g
Kohlenh.3.1 g
Fett1.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 28 kcal —
- Eiweiß 0.9 g 2%
- Kohlenhydrate 3.1 g 1%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 2.5 g —
- Natrium 13.2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 195 µg 22%
- Vitamin C 11.4 mg 13%
- Vitamin D 0.08 µg 0%
- Vitamin K 17.4 µg 14%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.44 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 22.5 mg 2%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 11.3 mg 3%
- Phosphor 25.8 mg 2%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selen 7.2 µg 13%
- Jod 8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 3.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 4.6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 55 | 1.8 g | 6.1 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 69 | 2.3 g | 7.7 g | 2.9 g |
Fragen zu Rohes Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohes Gemüse?
100 g Rohes Gemüse: 28 kcal, 0.9 g Eiweiß, 3.1 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohes Gemüse?
50 g Rohes Gemüse: 14 kcal, 0.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohes Gemüse?
150 g Rohes Gemüse: 42 kcal, 1.4 g Eiweiß, 4.6 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rohes Gemüse?
200 g Rohes Gemüse: 55 kcal, 1.8 g Eiweiß, 6.1 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rohes Gemüse?
250 g Rohes Gemüse: 69 kcal, 2.3 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25616 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe