Wissen, was auf dem Teller ist
Grüner Salat
Kalorien und Nährwerte
roh, ohne Dressing
14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.1.5 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 0.8 g —
- Natrium 18.3 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 167 µg 19%
- Vitamin C 1.9 mg 2%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 35.3 mg 3%
- Eisen 0.64 mg 4%
- Magnesium 15.3 mg 4%
- Phosphor 23.5 mg 2%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.18 mg 2%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selen 3.2 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 27 | 2 g | 3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 34 | 2.5 g | 3.8 g | 0.3 g |
Fragen zu Grüner Salat
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüner Salat?
100 g Grüner Salat: 14 kcal, 1 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüner Salat?
50 g Grüner Salat: 7 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüner Salat?
150 g Grüner Salat: 20 kcal, 1.5 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüner Salat?
200 g Grüner Salat: 27 kcal, 2 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüner Salat?
250 g Grüner Salat: 34 kcal, 2.5 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25604 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe