Wissen, was auf dem Teller ist
Grüner Salat
Kalorien und Nährwerte
13
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.1.6 g
Fett0.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 1.6 g 1%
- Fett 0.4 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 35 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0.29 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 22 mg 2%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Jod 2 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1.5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 2.5 g | 4 g | 1 g |
Fragen zu Grüner Salat
Wie viele Kalorien haben 100 g Grüner Salat?
100 g Grüner Salat: 13 kcal, 1 g Eiweiß, 1.6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grüner Salat?
50 g Grüner Salat: 7 kcal, 0.5 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grüner Salat?
150 g Grüner Salat: 20 kcal, 1.5 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Grüner Salat?
200 g Grüner Salat: 26 kcal, 2 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Grüner Salat?
250 g Grüner Salat: 33 kcal, 2.5 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 15-648 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe