Wissen, was auf dem Teller ist

Gemischter Salat

Kalorien und Nährwerte

mit italienischem Dressing, hausgemacht

57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.8 g
Kohlenh.3.7 g
Fett4.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 57 kcal —
  • Eiweiß 0.8 g 2%
  • Kohlenhydrate 3.7 g 1%
  • Fett 4.3 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 3%
  • Ballaststoffe 1.1 g 4%
  • Zucker 3.2 g —
  • Natrium 255 mg 11%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 58.2 µg 6%
  • Vitamin C 5.4 mg 6%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 23.7 µg 20%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0.29 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.1 mg 2%
  • Vitamin B6 0.06 mg 4%
  • Folat (B9) 20.9 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 16.5 mg 1%
  • Eisen 0.39 mg 2%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Phosphor 20.5 mg 2%
  • Kalium 172 mg 4%
  • Zink 0.16 mg 1%
  • Kupfer 0.03 mg 4%
  • Mangan 0.1 mg 5%
  • Selen 0.4 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g570.8 g3.7 g4.3 g
50 g50 g290.4 g1.8 g2.1 g
150 g150 g861.2 g5.5 g6.4 g
200 g200 g1141.6 g7.3 g8.5 g
250 g250 g1432 g9.2 g10.7 g

Fragen zu Gemischter Salat

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemischter Salat?

100 g Gemischter Salat: 57 kcal, 0.8 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gemischter Salat?

50 g Gemischter Salat: 29 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gemischter Salat?

150 g Gemischter Salat: 86 kcal, 1.2 g Eiweiß, 5.5 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gemischter Salat?

200 g Gemischter Salat: 114 kcal, 1.6 g Eiweiß, 7.3 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gemischter Salat?

250 g Gemischter Salat: 143 kcal, 2 g Eiweiß, 9.2 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6737 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe